孩子正處于生長發育時期，注意健康飲食很重要。在平常的生活習慣中，由于不注意飲食健康，就可能會導致會使孩子出現健康問題。

早期的飲食習慣會影響孩子的一生，父母應該積極正面看待孩子的飲食，多說正面的話語，幫助孩子建立對食物的好感，引起其強烈的食欲，養成好的飲食習慣。孩子應該擁有怎樣的飲食習慣呢？

首先，父母要讓孩子定時定量吃飯，一日三餐飯，就能形成規律，是時間成為條件刺激，到時候就會感到饑餓，父母特別要注意不能讓孩子吃得過飽，以免孩子的腸胃負擔過重。

處于生長發育階段的孩子，對營養的需求非常廣泛，家長不要讓孩子去挑食，為了讓孩子健康成長，必須繞去哪個孩子注意全面飲食，克服挑食的毛病。為了營養更全面，孩子還應該多吃一點蔬菜和水果。

父母是孩子的第一任老師，孩子飲食結構上的合理，均衡在很大程度上取決于父母的飲食習慣和結構。孩子隨時隨地地觀察和學習父母。只有父母擁有了良好的飲食習慣，孩子才受到好的影響，才能養成自己的好習慣。不要以自己的飲食習慣來喂養孩子，成人的序貫由來已久，難以改變，但孩子的全面健康的飲食習慣可以從小培養。

不要經常當著孩子的面取此舍彼，或隨意談論著什么好吃，什么不好吃之類地話，要盡量避免家長自己的飲食選擇對孩子潛移默化的影響，所有有時候有意識地用語言進行積極的心理暗示，從而激起孩子的興趣和食欲。

我們有很多父母因為自己的孩子在就餐時間表現不佳而苦惱，甚至于想辦法逼迫孩子吃些東西，其實在孩子這么小的年齡，千萬不要強迫孩子進食，我們自己又有切身的體會，孩子哭得越厲害，就越不肯吃。

有些父母為了讓孩子牢記自己的錯誤，剝奪了他吃晚飯的權利，這樣的懲罰會讓孩子擔心自己會挨餓，因此，為了防止以后“可能的”受罰，孩子一有機會就會吃東西。許多父母都很喜歡把零食作為獎勵，拿到獎品的孩子會感到通過自己努力爭取來的食物更有價值。盡量地放手讓孩子自己吃，不要因為孩子吃不好而去限制和指責孩子。在孩子吃飯的時候，家長可以提供一些條件和幫助，培養孩子良好的飲食習慣要從嬰兒開始，作為家長，只要我們善于引導孩子進餐，嚴于控制孩子的零食，樂于與孩子溝通，勤于想辦法，就能為成功培養孩子養成良好的飲食習慣，這個很重要，家長不要忽視。